Vous avez décidé de vous mettre au régime ou tout simplement d’adopter une alimentation plus saine pour perdre quelques kilos et vous débarrasser des petits bourrelets ? Et bien, rassurez-vous, cette période n’a pas à être difficile et dépourvue de plaisir. Nous vous proposons les meilleures boissons brûle-graisse à adopter au quotidien pour perdre du poids en vous faisant plaisir.
Infusion cannelle, gingembre et citron
Cette boisson combine des ingrédients naturels très connus pour vous aider dans votre perte de poids en favorisant la digestion et en luttant contre le ballonnement.
La cannelle facilite la digestion, régule la glycémie et vous donne une sensation de satiété. Cette épice augmente la température de l’organisme, ce qui favorise ses dépenses énergétiques. Quant au gingembre, il vous aide à faciliter le transit et à éliminer les toxines et déchets métaboliques. Et tout comme la cannelle, il augmente également la température de l’organisme. Enfin, il ne faut pas oublier le citron, ce fruit riche en vitamine C et en acide citrique qui permet de stimuler la digestion et de lutter contre le vieillissement et l’oxydation cellulaire.
Ingrédients :
- Un bâton de cannelle
- 1,5 cm de racine de gingembre frais
- Le jus d’un demi citron
- 1 càc de miel
- 200 ml d’eau
Préparation :
Dans une tasse, commencez par écraser le gingembre et ajoutez-y le jus de citron et le miel.
Placez le bâton de cannelle dans une casserole d’eau et portez à ébullition, puis laissez infuser 10 minutes.
Versez l’infusion de cannelle sur les autres ingrédients, mélangez, puis dégustez chaud.
Infusion de thé vert
Riche en théine, en théobromine et en catéchine, le thé vert permet de stimuler la perte de poids et de brûler les graisses. De plus, il augmente la thermogénèse et par conséquent, la dépense énergétique de l’organisme. Sans oublier son effet diurétique qui permet de limiter la rétention d’eau, un facteur majeur pour limiter le stockage des graisses.
Ingrédients :
- 1 càc de thé vert
- 200 ml d’eau
- Une rondelle de citron
Préparation :
Faites infuser 1 càc de thé vert dans 200 ml d’eau chaude pendant 3 à 5 minutes. Filtrez puis versez dans une tasse. Ajoutez une rondelle de citron pour un goût plus agréable.
Jus de fruits rouges et pommes
Les fruits rouges sont de vrais alliés minceur ! Peu caloriques et riches en fibres et en antioxydants, ils facilitent le transit intestinal et vous donnent la pêche. Quant aux pommes très connues pour leur teneur en pectines, elles aident à augmenter la sensation de satiété et vous garde en forme toute la journée. Vous l’avez bien compris, ce jus est une boisson brûle-graisse qui vous donnera un vrai coup de boost !
Ingrédients :
- 3 pommes
- 200 g de fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles…)
- Le jus d’un demi citron
Préparation :
Lavez les fruits et épluchez les pommes. Centrifugez les pommes puis mixez le jus de pomme avec les fruits rouges et le jus de citron. Vous pouvez ajouter du sirop d’agave ou du miel à votre boisson, si vous préférez le goût sucré.
Jus de céleri et de pommes
Le céleri est gorgé de vitamines et de minéraux. Ses feuilles contiennent de la vitamine A et sa tige est riche en vitamines B et C et en potassium, magnésium, fer…Bref, une vraie source de vitalité !
En plus de ses bienfaits sur votre santé, ce légume peut être votre allié pour perdre du poids puisqu’il vous aide à maîtriser les envies de sucre et de gras.
Ingrédients :
- 2 branches de céleri
- 3 pommes
- Eau
Préparation :
Lavez et coupez le céleri et les pommes en morceaux puis placez-les dans un extracteur de jus.
Mélangez puis ajoutez de l’eau pour obtenir la consistance désirée.
Tisane d’ortie
L’ortie est une plante riche en vitamines et minéraux, notamment les vitamines B et E, le calcium, le potassium et le magnésium. Elle est également connue de nos grands-mères comme étant un remède minceur efficace et ce, en raison de ses propriétés drainantes.
Ingrédients :
- Une poignée de feuilles (fraîches ou séchées) d’ortie
- 500 ml d’eau
Préparation :
Faites bouillir vos feuilles d’ortie dans une casserole d’eau pendant trois minutes. Laissez reposer 10 minutes puis filtrez et servez la tisane encore chaude. Pour un effet optimal, il est recommandé de boire une à trois tisanes d’ortie par jour.