A partir de 6 semaines, vous devez penser à apprendre à votre bébé à faire ses nuits. Certes ça ne viendra pas d’un coup, mais c’est dès les 6 semaines qu’il faut commencer à installer certaines habitudes pour aider votre bébé à y parvenir le plus tôt possible. Voici des astuces et des conseils pour apprendre à votre bébé à faire ses nuits :
Aidez votre bébé à trouver ses repères
Il est nécessaire d’instaurer un rituel du coucher qui aidera bébé à trouver ses points de repère : le nourrir, le changer, l’installer dans son lit toujours à la même heure, lui assurer un environnement calme, lui mettre de la musique douce…tout cela aidera à établir un certain rythme auquel il ne tardera pas à s’habituer.
Différencier le jour de la nuit
Il faut apprendre à votre bébé à différencier le jour de la nuit. Pendant la journée, laissez les rideaux ouverts. La nuit, par contre, éteignez la lumière et allumez seulement une veilleuse.
L’eau de fleur d’oranger
Il est conseillé de rajouter un peu d’eau de fleur d’oranger dans le biberon du soir. L‘eau de fleur d’oranger permet de calmer bébé et favorise le sommeil.
Réglez les heures des biberons
Le soir venu, proposez à bébé un biberon toutes les deux heures. Ainsi, à l’heure du coucher, votre bébé aura le ventre bien plein et pourra tenir plus longtemps sans se réveiller pour réclamer à manger.
Soyez patient(e)
Une fois au lit, bébé peut se mettre à pleurer, vous devez résister à la tentation de courir pour le prendre dans vos bras. Allez le voir une première fois, une fois que vous êtes sûr(e) qu’il n’a pas faim, que sa couche est propre, qu’il ne souffre pas des fameuses coliques, qu’il n’a ni froid ni chaud… et que finalement tout va bien, quittez sa chambre. Après 5 minutes, s’il continue encore à pleurer, retournez le voir, toujours sans le prendre dans vos bras. Répétez l’opération, en espaçant peu à peu vos visites, jusqu’à ce que votre bébé s’endorme tout seul.
Les erreurs à éviter (pour les mamans surtout)
- Évitez de nourrir votre enfant ou de le changer en pleine nuit. Il risquera de prendre l’habitude de se réveiller la nuit pour réclamer à manger ou à ce qu’on lui change la couche.
- Il faut éviter de le bercer car il va vite s’y habituer et ne parviendra plus à s’endormir sans vous. Donnez-lui un petit morceau de tissu doux ou une peluche pour lui servir de doudou, de préférence imprégné de votre odeur : l’odeur de maman rassure.
- Il faut également éviter de donner le sein à son bébé pour l’endormir. Cependant, vous pouvez lui donner une tétine.
Avec de la patience et de l’endurance, votre bébé finira par apprendre à dormir la nuit comme un adulte, et sans avoir besoin de votre présence.