Toujours en pleine forme et réussissant à garder la ligne, les célébrités nous ont toujours étonné·e.s avec leur corps de rêve. Sachez qu’une grande partie de ces stars ne doivent pas cela aux chirurgies plastiques ou que sait-on encore. La solution est simple et vous la connaissez : le sport. Et si l’on s’inspirait des sports préférés des stars ? Ces activités sont à la portée de tout le monde.
Les stars aiment la marche à pied
Voici une activité qui ne coûte rien et qui est facile à pratiquer : la marche à pied. Elle fait partie des sports préférés des stars, à l’instar de la jeune Kaia Gerber ou encore de Lea Michele. Nul besoin d’investir dans du matériel. Procurez-vous des chaussures confortables, un casque bluetooth ou des écouteurs pour écouter votre musique, habillez-vous légèrement et commencez votre marche. Outre ses bienfaits pour le corps, une marche à pied vous aide à évacuer le stress et à vous sentir mieux !
Le Yoga
Outre la marche à pied, le yoga fait partie des sports préférés des célébrités. Rien d’étonnant : il aide à détendre et à tonifier les muscles. Gisele Bündchen, Jessica Alaba, Miranda Kerr… Elles sont nombreuses à avoir inclus le yoga dans leur routine quotidienne pour garder la forme.
Le cardio et le fitness
Il est difficile de garder la forme sans passer par des exercices de cardio ou de fitness. Ce sont deux activités qui figurent sur la liste des sports préférés des stars. Leur astuce — qui est recommandée par les coachs sportifs — consiste à opter pour les HIT, à savoir le High Intensity Training. Il s’agit d’effectuer des exercices intenses, avec un temps de repos plutôt court, et qui ne dépassent pas les 20 petites minutes. Idéal pour les plus pressé(e)s d’entre-vous. N’oubliez pas qu’un bon échauffement s’impose avant de commencer.
La course à pied
La course à pied figure incontestablement parmi les sports préférés des célébrités. Il s’agit, en effet, d’une activité complète, relaxante et, surtout, facile à pratiquer. Il suffit de courir en fonction de votre condition physique. Des stars comme Madonna ou Jessica Biel pratiquent régulièrement la course à pied. Là encore, comme pour la marche à pied, pensez à porter des chaussures confortables.
Le vélo
De nombreuses célébrités choisissent de faire du vélo afin de garder la forme. Le cyclisme est, en effet, une activité sportive intense qui brûle énormément de calories. Il est parfait pour avoir des jambes bien musclées et tonifiées. Il permet, également, d’améliorer votre endurance physique. Madonna en fait, Naomi Watts également. Alors pourquoi pas vous ?
Varier les plaisirs sportifs
“Je fais beaucoup de Pilates, de yoga et de boxe pour travailler mon fessier et mes jambes”, a toujours affirmé la belle Miranda Kerr au sujet de sa routine sportive. C’est une combinaison intéressante de sports, qui allie intensité et détente. Pour résumer, les sports préférés des stars sont nombreux. Ils sont, surtout, très faciles à pratiquer, mais n’oubliez pas, vous aurez besoin d’une alimentation adaptée pour obtenir de bons résultats.